第1話

第1章

生姜と酒と塩コショウで味付けしただけの、
レンジで蒸した鶏肉１枚分。

一応ヘルシーさを気にして鶏胸肉をチョイス。

にんにくを弱火でじっくり火を通して香りを立たせて、
あとはカット野菜とカットきのこ、
ホールトマトとコンソメキューブで煮てトマトソースを作る。

ゆでたスパゲティ２束分にたっぷりかけて、
簡単な野菜たっぷりのトマトソースパスタの出来上がり。

炊きあがりを告げる音がしたら、
さっそく窯のふたを開ける。
湯気とともにご飯のおいしい香りがして、それだけで唾が出てくる。
３号分のたっぷりのご飯をかき混ぜてから、どんぶりに盛り付ける。

どんぶりご飯には納豆がやはり一番合う。
ほかにも生卵、なめたけ、味のりがスタンバイ中。

もし足りなければ冷凍ピザもあるし、
ポッドにお湯が沸いているからすぐにカップ麺も出来る。

あとは、糖質オフのビールを開ければ、
１人宴の始まりだ。