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1月15日(金)
昨日はなかなか寝付けなかった(´д｀)
寝不足なはずなのに…
妹にリンゴ剥いて貰って食べたら
コロッと寝付けたけど(笑)
何か食べると寝付ける
困ったなヽ(；▽；)ノダイエット…
クリスマス辺りから風邪引いたり
年末年始でプールがお休みだったりと、しばらく運動をサボっていたからか
シェイプアップアクア…
すげぇキツかったヽ(；▽；)ノ
金曜日は少し簡単で時間も30分と短いのに
死ぬかと思ったわ（ ´д｀）
サボるともうだめだな
食事とかドリンクのアドバイスしてもらったから
それ参考にこれから頑張らないと
ついた脂肪は筋肉に変わらないんだってさ!!
(。-`ω´-)ﾝｰ
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