なんとなくダイエット

はじめに

まずは、
肉食や揚げ物、
それにチーズなどの乳製品がメインの食事を、
魚や野菜を中心とした和食に変えること。

そして、散歩。

お菓子などのおやつは封印。

こんなとこから、
始めました。