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早速書いていきますよぉ！
今日は雨だったのでランニング無し。
ワンダーコアスマートで筋トレです。
●腹筋:30回
●腹筋下部・腿:20回
●上腕二頭筋:40回
●上腕三頭筋10回
筋肉への負荷としては、弱いくらいかな。
大学に入る前は、この倍やって30mくらいのダラダラ坂のダッシュ100本を一日のメニューでやってました。今考えるとよく生きててなぁと(笑
反省は、お腹のくびれに必要な腹直筋？(お腹の横の筋肉)を忘れた事ですね。
明日は晴れるみたいなので、ランニング入れられたらいいなぁと。
それでは！
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