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ついに！夢のような目標だった53kgを切りました！！
いやぁ、やればできるものなんですね～(しみじみ
まあ、そうは言ってもまだまだ贅肉はあるし、目指すスタイルには程遠いんでありますが。
それでも、162cmの身長としては、BMIほぼ20。
幼稚園の年長さんから太り始めた僕なので、人生で一番痩せていると言ってもいいんじゃないでしょうか？
一番太っていたのは高校～大学に通っていた頃。
MAXで75kgあったから、そこから考えたら20kg以上ダイエットしたことになるんですね。
あとはリバウンドしないように維持しなければ……
それに、やっぱりまだ皮下脂肪が気になるので、筋肉に変えていきたいなぁ……
プロテイン復活しますか。
服も買わなきゃ、ですね。
Ｔシャツとか、Ｍサイズがちょうどよかったんですが、緩くなってきたので、Ｓサイズにしようか……
ドＭの僕がＳって……って思ってしまったのは内緒。
トミー師匠の影響ですな、そういう事にしておきましょう。
トミー師匠といえば、この日記がとうとうバレたみたいですね（笑）
いや、いつバレるか楽しみにしていたんですが。
禁卵（笑）と禁欲は直接関係してませんよ。
まず禁欲ですが、男は出すとハングリー精神がなくなるって記事を読んだからです。
今回のダイエットは食事制限だけではなく、筋トレも続けたいと思っていたので、「どうでもいいや～」って気分になる行為は慎もうと思ったわけですね。
そして実際、筋トレを続けられてます。
卵と乳製品を止めたのは、今まで食事制限したことがなかったから、自分の体にどんな影響を及ぼしているか確認したかったのがきっかけです。
その結果、摂取しなくなっただけで、1週間で1kg落ちたんですよ。
これには驚きました。
少なくとも自分にとって、減量中に摂取すると減量の意味がないってことがわかったのです。
で、牛乳の代わりには豆乳(無調整)を使ってます。
これは体重が増えません。
また、ナッツ類も割とお腹いっぱい食べてしまっても太りにくいのがわかりました。
ただしこれはあくまで、僕の場合はってことですので、悪しからず。
きっと人によっては、ナッツや豆乳がが太る人もいるだろうし、もっと他の食材が太らないって人もいるんだと思います。
自分にあった食材を見つけるのも、どこか理科の自由研究みたいで楽しかったりします。
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