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ところで止めて下さい。」
「上半身を前に曲げて、腰をぐっと入れ
ます。片手で腰を押さえながら上体を元に
戻して下さい。」
「まっすぐと思うところで止めて背筋を
伸ばして下さい。」
「右手の親指以外の指を左手で握って
下さい。」
「そのまま自然に下ろしておきます。」
耀源老師が説明する通りに美奈子は姿勢を
整える。
「今から拍子木が三回、小さな鐘が四回鳴り
ます。坐禅が始まる合図です。
鳴り終わったら決して動いてはいけません。
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