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さて、食事と言っても、皆さん3食食べる方、2食の方、1食の方、それぞれだと思いますが、基本的には3食が理想です。
そんな偉そうな事言ってる私は2食ですがf^_^;…
朝と夜、私は食べるんです。昼間は仕事中、一切食べません。
仕事中の休憩時間で食べるのが面倒臭いのと、職業柄でしょうか…お昼食べると気持ち悪くなってしまうので私は2食です。
うちの旦那さんも基本2食の方で、朝は食べず、お昼、持たせてるお弁当を食べてます。
理想の3食の方、素晴らしい事です。きちんと続けて下さいね♪
何故、3食が理想なのか？
まず、朝ご飯は素晴らしい役目を果たしてくれます。
1.目覚めを良くし、身体の基礎代謝を上げて、集中力を高める力があります。
2.お昼、下がり始めた血糖値をそれ以上下げない様にし、空腹時間を長くしない為、身体の冷えを防いでくれます。途切れ勝ちになる集中力を戻してもくれます。
3.夕飯は、朝迄の空腹時間を短くし、眠っている時、沢山の栄養を身体に行き渡らせてくれます。
上記のは、かなり簡単な理由ですが、3食が理想なのは、なんとなく分かってもらえましたかしら？
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