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平日、皆さん仕事ですよね♪私達夫婦は職業柄平日が休みなんですけど…
休みの日。
朝、お昼迄、疲れてつい…寝てしまう。仕方ないですよね…
だって疲れてるだもの…
でも、ちょっぴり、見直ししませんか？
例えば、休みの朝、つい正午迄眠ってしまい、出かけるのが面倒になって、1日お家でコロコロ。テレビ観たり、スマホ観たり…
でも、ちょっぴりもったいない生活してませんか？
そこで、休みの朝、出来るだけ10:00前に思いきって起きて、お天気のよい日は洗濯物をしたり、掃除したりして身体を動かして見て下さい。冷蔵庫を確認して、昼間、お買い物に思いきって出かける。
お昼は面倒臭いから市販のご飯。
いいんですよ♪
夕飯、自分で思いきって作って食べる。
スマホ、テレビを一度止めて、食事して、お風呂に又はシャワーにゆっくり❤
その後、髪を乾かして、軽いストレッチ。
就寝前30分前はスマホもテレビもやめて、ゆっくりお布団に入り、照明を暗くして、身体を休める準備しましょう！
熟睡出来ますよ♪
身体を敢えて動かす事で、身体のリズムを整えるんです。そして、日に当たる事で体内時計も整える事が出来ます。ストレッチは、肩のコリや脚の浮腫みを和らげてくれます。就寝30分前にテレビ等を止めると副交感神経が働き易くなります。熟睡する事で、疲れもストレスも和らぎます。
何時も、休みの日、しっかり休んでるのに、疲れが取れない方、生活スタイル見直ししませんか？
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