第1話

第6

夜、遅くなる日は仕方ないですが、軽いストレッチも、ストレス発散になります。

眠りの質も高めてくれるんです。

そんなに仰々しい事はしません。

お布団に入り軽く足首を回したり、深呼吸する位。

でも、ちゃんと浮腫みも解消されるし、便秘も余りないです。

血流を良くするのも、熟睡時間帯を整えてくれるみたいです。