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９月９日
今日はトレーナーの方とマシーンの使い方を教えてもらいながら３０分のトレーニングしてきました
重りとかも細かく決めながら姿勢を見てもらって
どこの筋肉を意識するか…
等々やってもらって。
どんなことやってるかってのを載せようと思ったけどメニュー表をロッカーに忘れてしまったので明日書きます。
トレーニング終わったら３０分後にはスイミングのスクール３本。
水着に着替えるときの足や腕のだるさは久しぶりでした。
筋トレっていう筋トレをやったことないからマシーンも触ったこと無かったし、やってても間違えて使ってたと思う。
来週から週に３日以上を目標にやっていきます！
明日も利用者少なめやったら少しやろっかな。
あと、今日は仕事終わりにアクアビクスもやりました。
３０分の有酸素運動。
筋トレやってのほぐしにちょうどよかった。
また明日もスイミングのスクール４本あるので意識して動き回ります♪
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