ブタが人間になるまで

☆９月

あ、トレーナーの方とも話したけど食事面は今月は気にせずに運動量だけでやってみようってことになったので食事内容はあまり書かないと思いますが、

基本的にお菓子や甘いものは食べずに間食もほぼないです。
朝食はできるだけ食べるようにして糖質もとります。

お昼は量とかも何も考えずに食べてますが…
結局スイミングのスクールあるときはガッツリ食べても辛いだけなので軽めになるときが多いです。

夜はホントに日によってバラバラで、
仕事が２０時までに終わって帰宅できるときはしっかり食べてます。
食べ方は野菜で量増しして肉や魚などのタンパク質と、炭水化物のお米などはほぼ食べないか食べてもお茶碗半分（１/４合）くらいですね。

ただ９時以降も仕事の時は休憩の時にパンだったりおにぎりだったりと簡単に食べられるものが多いです。