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なにするの？？
①減量
・夜の炭水化物は控える
・宿直の夜はプロテイン置き換え
※節酒も心掛けたいが無理だろなぁ
②運動
・泳ぎに行く
・宿直の夜はエアロバイクを少しする
・畑を頑張る
③貯金
※毎日自宅にいたと過程したら日々飲み代がかかります。宿直の際はそれがかからないのでその分を貯金。
・宿直時に貯金(１回￥2000円とします)
・自宅で節酒できたなら貯金(ビールを買わなかった分を￥2000円)
④期間
・第1クール【H28年12/12～H29年4/12】
まずはここまで意識しながらやってみる
・第2クール【H29年4/12～10/12】
暑い畑作業をしながらやってみる
⑤目標
・毎度のダイエットの目標通り【73㌔】
※なにかに依存せず、頼らず、個人でのダイエットで到達したことはない。
・グチるものにはしない
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