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朝食（８時半）
とにかく寒い。暖かいものを食す。
市販のパン（ジャムマーガリン） レンジでチン。ジャムとマーガリンの融合が、やや残念な味わいに。
ブロッコリー ラップをかけて、レンジでチン。 栄養士さんのおすすめ野菜。茹ですぎるとビタミンが減少するので、レンジを使いました。茎の部分も細かくきざみ、マヨネーズと塩コショウで味付け。
ホットミルクココア こちらもレンジでチン。ミルクは鉄分多めを使用。貧血状態につき、当面は鉄分を摂りなさいとのこと。
みかん やや大きめ。
食事前空腹時血糖、やや高め。昨夜のピーナッツチョコの影響か。 
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