Dieエット

ポシビリティー

　早速、自分の部屋に戻って熟読した。

・糖分、脂肪、炭水化物を取りすぎない
・繊維が多い食物を取る
・早食い、ドカ食いをしない
・夜九時以降に、食べない
・水分を多く取り、たくさん汗を出す
・有酸素運動を行う

　そういえばお姉ちゃん、毎日これを実践しているなぁ。