楽あれば

これなら

誰かに
愚痴をいえますか

本音ではなせる
相手はいますか

頑張りすぎて
疲れてませんか

優しくて
揉め事が苦手だと

生きづらいと
感じる世の中ですね

夜、眠れますか
体に力入りすぎてませんか

息の仕方を
忘れないでください。

鼻からゆっくり息をすい
おなかがふくらんだら
ゆっくり口から息を吐く

一日に何度か
意識して繰り返してね