糖質について。

ご飯は糖分？

糖質というと 甘いものお砂糖がまず浮かびますよね。

ジュースには液糖、砂糖が入ってます。
これは、吸収されやすく血糖値を大きく上昇させてしまいます。

主食であるご飯にも、でんぷん（糖分）が多く含まれてます。
ご飯の4～5割は糖分です。

インスタント食品 代表的なもとゆえばカップラーメンですよね
麺は食物繊維がなくほとんど炭水化物で出来ていて、
カップラーメンの約8割は糖分です。

朝食に何気なく食べる、パンも実は大量に糖質を含んでます。
パンの8割は糖分です。

糖質制限されてる方は カップラーメン、パンを朝食べちゃえば昼、夜とお食事抜かないとゆけません。お腹はすきますけれど、カップラーメンやパン1つで体が１日に必要とする糖分は充分とれちゃうんですよ。