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さて、少し前からやってること
仕事中、座ってるとき、片足ずつ床に平行に伸ばして10分そのまま
これを午前に1セット、午後に1セット
太ももを引き締めたいけど、膝への負担は避けたいので、スクワットを諦めてこれにした
10分てけっこうあっという間！
少し足を上に上げると、さらに太ももにくる
これを始めた次の日に、軽い筋肉痛があって効果を実感！
タルタル防止に続けるぞー
ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
扇風機止めてみたけど、やはり少し暑い
ので、再度on
帰宅したら、南西の2階のあたしの部屋は、あっつくなってて
風も今日はない！
夜、寝られるといーけど、、、
エアコン？なにそれ？
(o゜ー゜o)??
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