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デブと言うのはまず歩きたがらない、運動どころか動く事が億劫……そんな俺は肉体改造に成功し、筋肉質なイケてるアラサーになった友人光蔵に話を聞く事にした。
光蔵は三年前まで、俺を遥かに上回る豚野郎だった。周りからの馬鹿にした視線と言葉に一念発起し、肉体改造を開始……今ではそんじょそこらのマッチョじゃない肉体に変わっていた。
身長170cm、体重110kgもあった彼は、現在体重75kg、驚いたのは体脂肪率。39％から13％に減ってるんだよ。ペナルティのワッキーさんているだろ？あの人が17％だって言うからこの数字がどれだけヤバイか判るよね？自称体脂肪率10％の連中が黙り込んだから本物さね……
そんな彼が俺に言った最初の一言は意外な言葉だった。
『食生活は最初の３ヶ月は変えない方がいいぞ。そしてまず最初の１ヶ月、散歩でもペットボトルダンベルでもいい、１日二時間運動してみな。』
食生活を変えなくていい？いいの？俺めちゃくちゃ喰うよ？散歩でもいいんか、ならば続くかも知れない……俺の最初の運動は散歩と500mlのペットボトルダンベルでアームカール、これが初めの一歩だった。
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