瞑想、呼吸法のやり方について

2.正しいストレッチ

まず、なぜ体が固まってしまうかについて。

人って驚いた時や怒った時、自分の体がどうなっているかについて意識したことはありますか？

ネガティヴな感情に支配されている時、体は

ぎゅーっと力が入っています。
これは何故か。

体の防御反応です。

ストレスや怒りに晒された際無意識に自分を守るために行なっている行動です。

いわゆる緊張というもので、敵や危機から自分を逃がすためにデフォルトで脳味噌に備わっている機能です。

誰かに怒られたり、強い緊張感にずっと晒された場合、常に体に力が入り固まってしまうというわけです。