瞑想、呼吸法のやり方について

3.股関節ストレッチについて

呼吸とは不思議なもので

息を吸う際には交感神経に働きかけ、息を吐く際には副交感神経に働きかけます。

つまり、わかりやすく言うと

「息を吸う際には緊張し、息を吐く際にはリラックスする」んです。

なんでこんな仕組みになっているかは、わかりませんがとにかくこうなっております。

よく怒ったり怖くなったり緊張すると呼吸ってどうなりますか？

息が浅くなって早くなりますよね。

逆にリラックスしてる時には呼吸はゆっくりになります。

それくらい意識と呼吸は深く関わっております。