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なぜ呼吸を意識しながらやるとストレッチにより良い効果が出るか？
防御反応によって固まった体が息を吐く際に強制的にリラックスさせられ緩むため
です！
最初のうちはそんな露骨に柔らかくはなりませんが、何度も吐く息をゆっくりにしストレッチを行うと脳味噌的には「危ないからせっかく硬くしてるのに何回もリラックスしろって信号が来てるよ～、なんだよこれ～」という感じになり、ついには屈服し柔らかくなる時が来ます！
こういうメカニズムなわけです。
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