3.股関節ストレッチについて
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?あぐらを組み両足の裏をくっつける ?前屈を行い、胸を地面に平行にくっつけるようにする ?伸ばす際に口から息を吐き、戻す際に鼻から吸う 以上です。無理せずゆっくりと行いましょう。 毎日やるごとに爽快感が跳ね上がっていきます。 続けてみてください。 どんなマッサージ師よりも自分でストレッチをした方が格段に、確実にストレスや疲れが取れます。 必ず効果が出ます。
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