瞑想、呼吸法のやり方について

3.股関節ストレッチについて

?あぐらを組み両足の裏をくっつける
?前屈を行い、胸を地面に平行にくっつけるようにする
?伸ばす際に口から息を吐き、戻す際に鼻から吸う

以上です。無理せずゆっくりと行いましょう。

毎日やるごとに爽快感が跳ね上がっていきます。

続けてみてください。

どんなマッサージ師よりも自分でストレッチをした方が格段に、確実にストレスや疲れが取れます。

必ず効果が出ます。