瞑想、呼吸法のやり方について

1.はじめに

今まで自分がやってきた瞑想法に対して、限界を感じていますのでもっと効率の良いやり方は無いかと探した結果なんとなく自分の理想に近づけて来ていますのでその感じを忘れない内に書き溜めておきます。