瞑想、呼吸法のやり方について

1.はじめに

逆に考えると猫背になっているのは体が固まっているシグナルです。

これを機会にストレッチと呼吸法を取り入れ、体を柔らかくしましょう。

たかがストレッチと侮るなかれ、体が柔らかくなると何故か知らないがとんでもない解放感に包まれます。

正しく行うとストレスと疲れが吹っ飛んでいきますよ！

体が柔らかい方はストレス、疲れが溜まりにくいと言えます。

そんくらい大事なことですので毎日１０分でも良いので取り入れていきましょう。