朝早く起きたい。

1 朝早く起きれない

今回のお題は「精神面について」と言うお題で、あまり興味はありませんでした。このお題について男の人がベラベラ僕らに、パソコンを使ってスクリーンに画像などを映しながら話をしていたのですが、だんだん眠くなってきてしまいとうとう眠りにつくよ、というくらいまできた時です。

「皆さんは、最近朝早く起きれない、なんて事はありませんか？」

その言葉に僕は、目がなんだか覚めてしまい、いつの間にか講習をずっと聞いていました。

「朝早く起きれないのには、原因があります。例えば、スマートフォンの明かり。この光は目を覚めやすくする光であるので、今中学生の皆さんは高校生になると、スマートフォンに触れる時が多くなると思うので、夜は出来るだけ長時間の使用は避けましょう。そして、寝る前に温めのお風呂につかるのも、睡眠効果には最適です。これでもあまり寝つきが悪い、などあった場合は、温かいホットミルクなどを飲むのもオススメです。」

僕はさっそく、ためしに今日の夜。

実行したいと思います。