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1月5日(金) 正月初のRIZAP
本日は、30分早くRIZAPへ。
次のステップの為に早く行く事に。
早着替えの後、担当トレーナーKが脱衣所で次のステップの詳細を話してくれた。
何で脱衣所？
ここ、蒲田店はロッカールームないの。 狭いから。
だから脱衣所の椅子に座って(Kﾄﾚｰﾅｰは床に)話した。
髪切ったみたい、髪型は変化してないが前髪が短くなってました。後、ニキビも増えてました。
次のステップとは・・・、運動(筋トレ)直後に糖分を摂取する事。
食事メニューは現状維持で。
糖分＝和菓子
小さめの饅頭(大福等)とか、羊羹とか・・・羊羹がベストかな？
運動終了直後にモグモグ食べる。 つまり、羊羹をRIZAPに持って行く！
エニタイムで筋トレ行く時にも、体重測定直後に羊羹摂取。
今度は、筋肉をつける方向で。
ちなみに、体脂肪は・・・1日の水分を3L以上摂取してれば落ちる様だ。
最近、体脂肪が落ちにくくなってるのは・・・明らかな水分不足？
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ2Lのペットボトル、押し入れに大量にあるんだよね。
部屋に置く場所ないから、仕方なく押し入れにしまってます。
身近に・・・むしろ目の前に、常温のミネラルウォーター置いとけば飲むよな？
私的には、冷たいのが好きなんだが・・・Kトレーナー曰く、冷水より常温水の方がイイそうだ。
羊羹は、虎屋の羊羹(12本入り/1本270円)を昨日頼んだ。
父が「俺も食いたい!!」と。
父が羊羹食べたさに頼んだ様なモノ。
生菓子も美味しそうだったけど、京都限定(直売)だった為 ネット購入不可。
ちっ
最近、また体重が落ちた・・・450ｇ程。 でジャスト54㎏な訳さ。
昨日測った時は53.9㎏だったけど。
体脂肪は、置き薬の布亀が試供品のユンケル(改良型)くれて上がったに違いない！
前のユンケルは糞不味かったけど、改良ユンケルは超絶甘い!!
甘すぎて胃が荒れた。
ちなみに、1本400円と言う安さ！
1本売り。 箱を開けても料金は取られない。
1本空にする毎に料金が発生する仕組みです。
また、布亀の担当者が変わっちまったよ。
駐禁中な上、パトカーが近くに居たらしくメッチャビビッてました。
(昨日の話な)
訪問販売って大変なのな。
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