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「肩幅より広く足を開いて、右に左足を一歩、右足を同じ幅になるように一歩。
そして、フォアの45度スイングの素振り、シュッっと振り抜いて、球が飛んでくるのを想定して打つイメージトレーニング。
次は右足を左に、左足を同じ幅になるように一歩ずつ。楕円を描く様に体の中心から下にラケットを持ってくる。
もう一度、左へ右足を一歩、左足を同じ幅になるように一歩でバックの45度スイング。
バックのスイングは中心に戻ってきてるラケットを、おへその当たりから球に当てるイメージでスイングし始めて、当たった瞬間に右に払う。
この時、肘は前で固定、手首もグッと中へ握り込んで固定。
いずれ手首も使う練習はするむど、今は1mmも手首を使っちゃダメよ。
そして、慣れてきたら、跳ねるようにステップ。勿論サウスポーは逆でね。
はい、実矢乃君やってみて、真ん中から左右のスイングをして、真ん中に戻ったら1回ね」
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