キッチン★ミクリヤ５ FINAL DISH

ぶれいくたいむ③

第三章お疲れさまでした(∩´∀｀)∩
軽い物を書いたつもりが結構長くなってしまいました。

すっかり寒くなって、吉田生息地は雪が積もっております。こんな寒い日はあったか～いココアがおいしいですよね。というわけで↓どうぞ～(*´ω｀*)

ココアは少量のお湯でよ～く練り練りすると滑らかになっておいしい♪　吉田は熱々の豆乳で割って、ショウガパウダーを入れて、マシュマロを浮かべて飲むのが好きでございますよ。

さて、今回は自己評価が低い丸ちゃんの話でございました。
謙遜を美徳とする日本人は、自己評価の低い方が多いのではないのでしょうか？　『謙遜』なら良いのですが、度が過ぎて『卑屈』になってしまうといけませぬ(;´･ω･)

かく言う私もつい最近までかなり自己評価の低い人間でした。
どうしてそうなるかは、心理学的に紐解くと幼少期のアレコレが関係するようなのですが、遠い昔のことですし、もうどうにもできないことですから、今更嘆いてもしょうがありません。

じゃあどうすればいいのか？　話の中でも丸ちゃんが実践しておりましたが、『アファメーション』というものをご存知でしょうか？　
自分自身に対する肯定的な宣言のことで、 英語だとaffirmation。肯定、確定、断定といった意味があり、声に出して「私はできる」や「私はもっと良くなる」と言ってみる等、自分自身への宣言をアファメーションと呼んでいます。

トップアスリートなどもメンタルトレーニングとして取り入れている人もいるようですよ。