最後まで読めばやせる話

２．なぜあなたはやせるのですか

　よく「自分は意志が弱いから、いつもダイエットが成功しない」と自分を責める人がいますが、こうやって考えてみると、ダイエットが成功しないのは意志の強さとはあまり関係ないのが分かります。

　ダイエットが成功しないのは、意志が弱いからではなく、見返りが少ないからなのです。

　じゃあ見返りとは何でしょうか？
　例えば、テレビ番組の企画で「1ヵ月で10kgやせたら100万円」みたいなのがありますが、ああいうのをダイエットに挑戦する人全員に設定できればベストでしょう。そういう分かりやすい多額の見返りを用意できれば、たぶん誰もが何の苦痛も感じずホイホイとダイエットを成功させていくはずです。

　でも、そんなことは不可能です。
　だから、世の中のほとんどのダイエットは成功しない。
　じゃあ、どうすればあなたのダイエットは成功するのでしょうか？

　あなたの人生の中での、ダイエットの優先順位を上げるのです。
　で、優先順位を上げるためにどうしても必要なのが、ごまかさずに「やせる理由」と真正面に向き合う作業なんです。

　先ほどの例で、あなたの前に突きつけられた「やせる理由」は
　　「1ヵ月後に殺される」
　　「1ヵ月後に10万円もらえる 」
　　「1ヵ月後に100円もらえる」

でした。それではここで、あなたが先ほど書き出した「ダイエットする理由」を、この3つの理由のように並べてみてください。そして、自分が好きな食べ物と、それを食べている瞬間の幸せな気持ちをできるだけ具体的にリアルに思い浮かべて、戦わせてみるのです。

　どっちが勝ちますかね？

　食べ物が勝つ状態であれば、あなたのダイエットは成功しません。「やせなきゃ死ぬ」くらいのもう少し強烈な「ダイエットする理由」を自分の中に用意できない限り、あなたのダイエットは失敗が続きます。

　逆に言うと、その程度で折れてしまうような軽い理由しか心の中に存在しないのであれば、あなたは本来ダイエットが不要な人なんです。