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美容 しわ、たるみ改善方
UV対策をすることにより、皺になる可能性の80パーセント予防できるらしい。
UVーA しわ、たるみ （5月から）
UVーE シミ そばかす
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紫外線 を浴びてできる しわ、たるみ
光老化 日光やブルーライトが原因
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体操
「口角をあげる」
口を横に開けて10秒キープ （顎を突き出すように）
食事
納豆（発酵食品）、干し野菜（アミノ酸、食物繊維、カルシウムが豊富）
自宅でも作れる、天日に干す
干し白菜、大根、マッシュルームなど
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炭酸を含む水（軟水）は体にいい
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