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ビタミンM 葉酸 ＞細胞分裂を促す。（活発にする）
トリレバー、納豆、ほうれん草、卵、春菊、サニーレタス、小松菜、豆腐、ブロッコリー、お茶、水菜、のり、きなこ、いちご、枝豆、おくら
葉酸は悪物を更生させる。
ホモシステイン（食べ物から取ったアミノ酸が変化）は、活性酸素を出す。
＊これには葉酸しか効かない。
＊骨がスカスカになってしまう。
＊脳の細胞を死滅させる。＞アルツハイマーへ
＊血管を傷づける。＞動脈硬化、脳卒中へ
＊＊＊＊＊
葉酸を取ると、ホモシステインが元のいいアミノ酸へ戻る。
葉酸 マイクロクラムmg 400 Folic Acid＝葉酸
卵一個、のり一枚、お茶、ほうれん草、いちご一個、ブロッコリー少々
食品から摂るなら無制限。
ほうれん草（三本60g）
納豆2パック 120g
のり2枚
＊＊＊＊ 葉酸は水に弱い （半分になる）
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