またまたダイエット！

5月14日火曜日

本日の体重58.5キロ。

猫ちゃんのお世話に疲れてしまっている今日この頃。
可愛いんだけど、外に出さなかったり薬を飲ませたり、なかなか大変です。

今日はヨガに行ってから統計調査の仕事の説明会に行って、猫ちゃんを迎えに行って帰って来ました。
お昼は、ヨガ友達と先生とコンビニで買い出ししてからの、友達の家でのランチでした。
もうスパゲティが食べたくて、悩みに悩んでボンゴレにしました。
そして、どうしてもコンビニスイーツをやめられなかった。
炭水化物のオンパレードで体重増加です。

腰痛があって、運動を躊躇してしまいます。
腰に優しい腹筋背筋を調べてます。
カイロプラクティックの先生に、クランチがいいと言われたんですが、それでも腰に不安がある。
ヨガの時も、無理のないようにやってます。

特別な事が出来ないので、普段からお腹を凹ませる事を意識して過ごしてます。
腰痛ベルトを外してからも、お腹が出てこないようにキュと絞める意識してます。
あとは呼吸。
お腹を柔らかくするイメージの腹式呼吸と、下腹部に力を入れた時の胸式呼吸を使い分けるようにしてます。
今月のヨガのテーマ「自律神経を整える」で習いました。

とにかく出来ることをやっていこう！と思います。