またまたダイエット！

5月21日火曜日

本日の体重57.5キロ。

体重はやっぱり確実に増えてますね。
炭水化物を減らす事にやっと慣れてきました。
全然なしには出来ないけど、半分くらいにしてます。
夜、食べないでおこうと思うんだけど、どうしても白米なしではいられない。

この間、ずっとスリムな友達が
「最近、食べたら食べた分だけ太る」
と当たり前のこと言ったんだけど、今までの彼女はそうではなかったんだね。
来年50歳になる友達。
代謝が悪くなってるって言ってる。
コレステロールも上がってきたと…。
歳を重ねてからのダイエット、どうすりゃいいのかな〜。

四年続けてるヨガ。
これのおかげで、元気でいられる気がする。
体重の増減はあるけど、体調はずっと変わらずいいもんね。
もともと熱が出ることなんてほとんどなかったけど、最近は鼻だけ喉だけの風邪もひかないなぁ。
同じ曜日に二つのクラスがあって、どちらに行ってもいいから、たまに年配の方が多い後のクラスに入るんだけど、平均年齢65歳くらいだと思うけど、40代が中心のクラスと同じメニューをこなしてみえるのよね。
すごいなぁてずっと思ってて、この間先生が
「更年期障害のあった方ってみえます？」
って聞いたら、誰もいなかったよ。
すごいなぁと思って。
みなさん10年以上同じクラスで続けてみえて、元気でアクティブ。
ああいう60代70代になりたいわ！