これはスピリチュアルな話

瞑想のススメ

今、瞑想スペースや、瞑想スタジオなどもできてきて、人気があるそうです。
瞑想のアプリもあったり、YouTubeでも、瞑想用の動画を見れたりしますよね。こうやって瞑想が広がっていくことはとても嬉しいことです。

私がスピリチュアルなことを勉強し始めて、最初に取りかかったのは、瞑想でした。
目を瞑り、呼吸を整え、内側に入っていく。
とても簡単にできます。

瞑想をすることによって、得られること

●心が落ち着く
リラックス効果が高い。心に静寂が生まれる

●勘が冴える
ふとした時にいいアイデアが生まれたり、困ったときに解決策が見いだせたりする。

●自己肯定感が高まる
自分を認めて、受けれるようになる。

●あまり気分が落ち込まないようになる
気持ちが沈みかけても、ネガティブな方向にながれないようになる。

●客観的に物事を見るようになる
問題が起きたとき、それを俯瞰で見れるようになるので、解決策も見つかりやすくなる。

●自分の本当の気持ちに気づける
頭で考えて出す答えとは別に、自分の本心が何を望んでいるかを知ることができる。

●本来の自分になれる
もともとの素の自分に戻れる。自分以外のものにとらわれなくなる。

●愛になる
宇宙との一体感を思い出し、宇宙の愛に基づいて生きるようになる。

瞑想を始めると、心が静かになっていきます。雑念があっても、気にならなくなり、周りの声も気にならなくなっていきます。ハート（自分の内側の世界）が主体になっていき、やがて、宇宙と自分は離れていなかったことを思い出していくことができます。

瞑想は、基本だと考えています。なので、一日のうち機会があれば、目を閉じて瞑想します。
答えを求めようとする必要はありません。あるがままの状態を大切にします。

宇宙にチューニングがあいやすくなっていくと思います。