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早くも成果が！？
今朝、体重を測ったら、なんと0.6キロ減ってた！
しかも体脂肪１%減！
まあこれくらいは誤差の範囲内ですが、ちょっと嬉しい(^^)
昨日からスクワットも組み込み、本格的に下半身のシェイプアップに取り組んでおります。
だって、レッグマジックだと何故か下半身より腹筋に効いてるんだもん。
私の記憶が正しければ、レッグ＝脚だったと思うのですが……。
謎です。
まあ両方やっときゃ間違いない。
スクワット、楽しいです♪
晶羅流スクワットは、かなりスローペース。
息を吐き出しながら３〜５秒かけてゆっくり沈み、空気椅子の姿勢で１秒キープ。
その後、息を吸いながら３〜５秒かけてゆっくり立ち上がります。
10回ほどすると、脚がプルプルしてきます。
これがまた快感なのです♡
（若干、変態入ってます）
今日あたりからじんわり汗が滲むようになってきたので、少しずつ代謝が良くなってきてるのかも。
一ヶ月後が楽しみですなぁ♪
筋肉痛もじわりじわりと出始めてるので、ちゃんと効いてるんだと思われます。（年取るとそんなにすぐには出ないのよ）
筋肉痛は、筋肉との対話です。
筋肉はちゃんと、答えてくれます。
なので晶羅は、筋肉痛が好きです♡
（かなりの変態だと思われます）
筋肉を酷使したあとは、ストレッチも忘れずに。
今から下半身鍛えとけば、スキーまでには間に合うかも♪
（一昨年、体力不足のため身体が悲鳴を上げ、翌日寝込みました）
晶羅、オーバーワークすると発熱します。
（ジョギングで発熱するのもそのせいだという噂も）
だって、つい限界にチャレンジしたくなっちゃうんだもん。
（基本、体育会系）
筋トレ頑張るのもいいけど、執筆も頑張れよ。
2020/10/08
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