（ダイエット）はじめました

食べ過ぎ飲みすぎー！

食べすぎる予定、ってわかるじゃん？（笑）

人が集まる予定、とか、旅行いくよ、とか。

その日の朝と昼は軽めとか（食べないとか抜くはダメ）

軽め、と言っても、炭水化物も軽く食べるし、野菜たっぷりはもちろん、タンパク質もとるよ。

そして、その日と翌日で運動を増やすとかね。

翌日多少増えることに凹み過ぎない。←これ意外と重要だとおもう。