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ではでは、目標です。
体脂肪を26%から20%以下へ。
内臓脂肪を14%から9%以下へ。
※ビール生活の脱却
※三大栄養素のバランス(たんぱく質、脂質、炭水化物)を意識した食習慣。
さらにビタミン、ミネラルを加えた五大栄養素にも着目。
これまでの暮らしの、ハニーさんの料理でまったく大丈夫ですねー。
自分が「炭水化物減」や「ビール禁」をどこまでチャレンジできるかだけです。
しかしながら今後ともハニーさんの協力なくしてなりたちませーん。
「・・・。」Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
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