4人が本棚に入れています
本棚に追加
1/28(月)
仕事 パート
体重 76.4キロ
朝食 牛乳
昼食 プロテインウエイトダウン
焼き鳥皮
夕食 ささみ梅大葉はさみ酒蒸し
ブロッコリーオリーブオイル炒め
わかめ、きゅうり、シラスの酢の物
白菜漬物
小松菜の味噌汁
運動 ズンバ1時間
昨日の夜は家系ラーメンを食べてしまったので、
朝は牛乳。
プロテインは、運動後に飲んでます。
ズンバは、ダンスフィットネスで、
家のテレビでYouTube動画流しながら
ダンスしています。
しっかり汗も出て、
そんな辛くは無く、
しかも、結構なカロリー消費できる。
体のいろいろな部分を動かす事ができる。
最初のコメントを投稿しよう！