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1/29(火)
仕事 パート
体重 75.4キロ
朝食 ブロッコリーマヨ
無糖ヨーグルト
昼食 唐揚げ1コ
煮物少々
プロテインウエイトダウン
夕食 白菜と豚肉のあんかけ
ほうれん草とシラスのおひたし
長芋チーズ焼き
きゅうりと中華クラゲの和え物
高菜ご飯2口
豆腐とわかめとネギの味噌汁
運動 ズンバ1時間
昨日から1キロ減ってはいたけど、最近食べ過ぎていたのが戻っただけだと思う。
頑張らないとー。
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