そこにある幸せ

食欲

前にも書いたのですが、一月ほど前から、ふくらはぎの肉離れで運動量が減って、お腹ぽっこりになってしまいました。

ずっと運動してて、急に運動量が減ると太るんですよね。食欲は数ヶ月そのままなんですよ。

高校生の時、部活を辞めた時もそうでした。

でも一月で太ったものは、一月で痩せられると何かの記事で見たので、精力的に運動をしようと思います。

肝脂肪は比較的すぐに落ちるんです。お腹回りの浮き輪脂肪は相当運動をしないと落ちないです。

浮き輪脂肪はマラソンとか、激しい有酸素運動をしないと落ちないですね。

食べる量も腹八分目にするようにしないと痩せないですね。

食欲を抑えるには、何かに集中する事、例えば仕事とか…が一番いいですね。

噛むと満腹感が増すそうなのでガムでも噛んでみようかな…

熱い煎茶や、紅茶もいいかもしれません。