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どうしようもなく辛くなったとき。
死にたい、消えたい、私に価値なんて
ない、そんな風に考えたとき。
まずはとりあえずなにか食べてください。
できるだけ好きなものがいいです。
できるだけお腹にたまるものがいいです。
食べる気力もないときは無理して
食べなくてもいいですよ。
次に、外に出てください。外に出て、
上を見上げてください。多分空が見えます。
曇りでも晴れでも雨でも、まぁ欲を言えば
晴れがいいんですけど、五秒間ボーッと
見てください。太陽は直視しちゃダメ
ですよ。眩しいんで。
外に出たくない！ってときは、目を閉じて
空を想像してください。どんな空でもいい
です。五秒その空を眺めてください。
最後に、泣いてください。ひたすら
泣いてください。突然なんだこいつとか
思ってるでしょうが、これが結構ききます。
映画を見てもいいですし、玉ねぎ切って
泣いてもいいです。
ただ、自分の今の現状思い出して泣くこと
だけはしないでください。
食べて、ボーッとして、泣いたら、あとは
自分を今苦しめている原因を心の中に
想像して、そいつをぶん殴ってください。
そしたらあとは転校するなり転職するなり
してください。
人間わりかし、何歳からでもどうにか
できます。ただそうする手だてが見えない
時があります。
そういうときに、この一連のことをすると
ちょっと楽になります。個人差あります。
では、辛くなったらまた来てくださいね。
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