美BODYの作り方 虎の巻

どれかひとつエクササイズするとしたら……

エクササイズや筋トレってたくさん種類があって、そんなにやれないよー。

部位ごとにやらないといけないの？

なんて考えてる人もいるかもしれませんね。

まぁね、部位ごとにやればそれだけの効果があるのかもしれないけど、正直面倒いですよね。

ひとつだけエクササイズを選択するとしたら、私がおすすめするのは

スクワット

これです。