美BODYの作り方 虎の巻

レコーディングダイエット

毎日体重と食べたものを毎日１５分ぐらい記録することで、１年で１０％体重を減らす効果があるらしいですよ。

体重を減らすのが目的ではないけど、健康的な食事をしようと心がけるいいきっかけにもなりそうですよね。