美BODYの作り方 虎の巻

ZUMBAでエクササイズ

私はZUMBAにハマり、約９ヶ月ほど週に４−５回ペースでクラスに通っています。

ZUMBAとは、簡単に説明するとダンス系のエクササイズです。

インストラクターの踊る姿を見ながら、見よう見まねでダンスを踊ります。

曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴です。

サルサ、メレンゲ、レゲトンなどのラテンダンスが中心ですが、ヒップホップやアフリカ系民族舞踊、ベリーダンス、ポップ、K-POP、SOCAなど、世界中のさまざまなジャンルのリズムやステップが取り入れられています。