美BODYの作り方 虎の巻

ZUMBAでエクササイズ

ZUMBA創設者のコンセプトが

「下手でもいいから音楽を楽しみ、体を動かす」

こと。

パーティー感覚で、ダンスを楽しみます。

子供からお年寄りまで楽しめるよう、わりと簡単に真似できるステップや振り付けが多く取り入れられています。

インストラクターはレッスン中は基本的に音楽は流しっぱなしにし、振り付けの詳しい解説をしません。

指で「２」と出して２回繰り返すとか、くるりと動かして次はターンとか、簡単な指示を出すことはします。

あえて細かい指示は出さず、その場のノリでそれぞれが楽しむことを重視しているのもまた、ZUMBAが人気な理由のひとつだと思います。