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とりあえずの心の叫び
今日で断食が終わります！(´；ω；`)
明日から少しずつ食物を食べていきます。
まずは具なし味噌汁からの、おかゆ！(゜ロ゜)ｶｯ
なにかを食べれる尊み。(´ω｀)
えー、今回２日間断食したのは、
下痢が続いてお医者様に言われたからです！(゜ロ゜)ｶｯ
でもぶっちゃけ、
そんなに効果は感じられなかったよ！←おい。
水下痢になって、お腹が減っただけでした……(´Д｀)
あと、２日間で体重が－2.1キロ減った。(´ω｀)
しかし多分すぐリバウンドするでしょう。(´；ω；`)
感想としましては、
カロリー計算と運動で痩せた方が健康的(´Д｀)
断食をする際には、
プロがいるなかで断食以外の事をしない生活のなかですること。
※腹が減って家事＆育児や通学、通勤が出来ないレベルなので。
基本的にはオススメしない方法です。
※おい。
今回だんち。がしたのは、
①断食３日前から食事の量を減らしていく
②断食中２日間の食事は、スムージーや置き換えシェイク、具なし味噌汁等で補う。
また水分をしっかりとる。
③断食終了後は、具なし味噌汁→重湯→おかゆ→野菜スープ→固形物といった感じで３日かけて段階を追って食べていくこと。
って感じです(´Д｀)
まあでも、やるもんでないよ！(゜ロ゜)ｶｯ
そんな感じです(´Д｀)
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