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このへんからどうぞ
ズボラストレッチ、
さりげなく始めていただいてる方が増えて
嬉しいです(*´∀｀*)
そして皆さん……
なぜその負荷が強めのやつを選ぶんや……(´Д｀)
というわけで、
入門編としておすすめの動画を
載せとくんだぜ！(゜ロ゜)ｶｯ
お腹
https://youtu.be/0XTnahstdM4
太もも
https://youtu.be/vopCOGX8IEs
あご
https://youtu.be/KNPDuSqgSvY
このあたりからどうぞ(>_<)
いきなり20分越えの動画はツラいので、
うん。(´ω｀)
これでもしんどいという方は、
もっと短い７分とか５分のやつをどうぞ(>_<)
とりあえず、あごをやってみてください(´Д｀)
効果がめっちゃ出たので！(゜ロ゜)ｶｯ
そんな感じです(*´∀｀*)
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