整体日記。

ちょっぴり真面目に書いてみた

そんなわけで、
とりあえず入り口だけをちょっとご紹介。
まず大前提として、腕力とか使っちゃダメです。
自分自身が疲れるし、相手の体を確実に傷つけます。
あくまで体重を有効活用して圧を掛ける事。
シフトウェイト。
これを目標としてください。

まずは壁を体をフルに活用して押してみましょう。
右手で壁に圧を掛ける場合。
左手は脱力。
右足は浮かせててもいいくらい力を抜き。
左足で踏ん張りましょう。

要はてこの原理。
足で踏ん張る(力点)
足からの圧力を体、筋肉に経由させる(支点)。
自分が圧を掛ける場所(作用点)。
で、支点は力を経由する道程が長いほど有効に圧を与えやすいです。