整体日記。

ちょっぴり真面目に書いてみた

試しに今スマホを置いて、
いっぺんパーにした右手✕右足で壁を圧してみましょう。

はい、じゃ次。右手✕左足で圧してみてください。

…ね？右手✕左足のが安定して圧せる感じがするっしょ？

両右、両左で踏ん張るより、クロスして圧を少しでも長く体を経由させて体重かけたほうが体も安定するし、圧が乗ります。

あとは、肘を曲げないこと。
パーで壁を圧してください。
で、そのまま肘を上方向に捻ってみて。
それが『ロックがかかってる状態』です。
腕が曲がってないことでストレートに体重が乗ります。
足からの圧を殺さず、出来るだけストレートに手に伝える。
これを意識して、体重を壁に掛けて反復しましょう。
力で押し込んではいけません。
あくまで体重を乗せる事が目的。

あれです。猫を抱きしめて胸に埋めようとしたとき、猫が嫌がって腕を突っ張って拒否る時があるでしょ？あの感じです。