整体日記。

ちょっぴり真面目に書いてみた

これをマスターして第一歩です。
慣れたら腕を下に向けて同じように体重を乗せる。
慣れたら指を立てて圧してみる。
圧してて指がプルプル震えちゃうようなら力みすぎてるか、上手く体重が乗ってません。
腕力を使ってしまってる状態になるので、そういうときは足の置き場を考えて、自分なりの圧し易い位置を調整してください。

あと、肩の力は出来るだけ抜こうね。
リラックスリラックス。
姿見の鏡があるといいかもね。
肩、あがってないかな？
はい、姿勢は正す。
曲がってると圧損するよ。

自分のフォームを常に確認するのも最初は大事だよん。

震えなくなればそこが貴方の間合いです。
慣れてきたら体が勝手にその間合いを作るようになってきます。
ひたすら反復を。
最終的に応用で垂直に圧すことが出来れば一旦完璧。

これで基礎。
『圧迫』と『押圧』マスターとなります。

究極いえばこれ２つでもボディケアは成り立ちます。